jak zrobic

Witam was chłopaki...Bede robił swój pierwszy cykl na metanabolu 5 Mg jak dawkowac zeby mnie roz***ało a jednocześnie nie zrobic sobie krzywdy ?? Może jakieś witaminy dodatkowo ??

[...] rano} co o tym sadzicie? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam i nie jest potrzebne Wiek: 21 Waga: 100-115 Wzrost: 193 Cel cyklu: masa i sila jak to bywa zima stosowane już wcześniej suplementy : najzwyklejsze typu (mono,jabko,arginina,hmb-mlody i glupi bylem((,tauryna,lekkie staki) Uprawiane inne sporty: na [...]

[...] mam od dwóch tygodni, na całe szczęście przechodzi. Przedtem tydzień biegałem i czułem się znakomicie. Dodam, że leczę się na refluks i podejrzewam, że też mógł mieć jakiś wpływ na ten stan. Zacząłem mieć objawy nerwicy lękowej, które też zaczynają mi przechodzić. Chcę wrócić do jakiejś formy aktywności. Czy ktoś z Was wie, jaka może być [...]

Oooo, super, super z tą panią. Będziesz miała kogoś, kto Ci pokaże jak wykonywać ćwiczenia wielostawowe, kiedy nadejdzie Twój czas Na bóle miesiączkowe możesz pić napar z liści malin, kozłka lekarskiego, melisy. Możesz też zrobić sobie mieszankę Wymieszaj 50g następujących ziół: 1. Kwiat ślazu (Flos Malvae) 2. Kwiat jasnoty białej (Flos Lamii [...]

[...] ciężko u takiego młodego człowieka to zwalczyć. Bo teraz dzieciaki zamiast oglądać hi-man'a, herculesa, batmana, superman'a itd, którzy mieli męskie sylwetki to oglądają jakieś gówna. Laski patrząc na 'modelki' na wybiegu, które to w moją koszulę by się 10 razy zawinęły chcą być takie jak one -.- Czasem wkvrwiam sie jak patrze na otaczajacy [...]

[...] wysiłku pokonanie 1000m w czasie 3'10" po wakacjach. Potem niestety kontuzja, i dłuuuuuuuuuuga przerwa w treningach. Teraz zaczynam znowu, i mam nadzieję, że wytrwam jak najdłużej. Jaki jest mój cel? Bardzo prosty: 1000m poniżej 3 minut. Serdecznie zapraszam do śledzenia i oceniania Poniżej daję to, co już zrobiłem: 30.06 Trening 1# [...]

Dlaczego obciążenia bitumicznego mam nie kupować? Kasy mam ogólnie około 650zł więc nie wiem jak to zrobić.

[...] i oczywiscie chciałbym sie napic pare piw, lub wódki.. Ale mam problem z trądzikiem .. I tu kieruje moje pytanie. Co zrobić żeby mnie mniej wysypało po alko? Ostatnio jakis miesiac temu wypiłem 3 tatry i mnie troche wysypało .. ;x niechcialbym znowu tego przechodzić, a mam ochote sie naje*ać !! a głupio tak, jak wszyscy beda pic, a ja na [...]

[...] czasu, szukam też po necie informacji, ale nie ma nigdzie nic konkretnego. Moje pytanie. Jak wyszczuplić uda i biodra? bo tańczę i mam dość umięśnione nogi i chcę to jakoś spalić i trochę tłuszczyku. Jak się odżywiać? chyba jem dużo białka moze dlatego mi mięśnie tak rosną na udach? wiem, że bieganie pomaga, ale szybkie czy wolniejsze [...]

[...] czasu, szukam też po necie informacji, ale nie ma nigdzie nic konkretnego. Moje pytanie. Jak wyszczuplić uda i biodra? bo tańczę i mam dość umięśnione nogi i chcę to jakoś spalić i trochę tłuszczyku. Jak się odżywiać? chyba jem dużo białka moze dlatego mi mięśnie tak rosną na udach? wiem, że bieganie pomaga, ale szybkie czy wolniejsze [...]

Daje zaległa wpiske z wczoraj Wczoraj trenowałem nogi, jak pisałem dzien wczesniej na siłownie poszedłem rano bo potem nie wiedziałem jakby było z czasem, dokładnie to o 8:20 już byłem na siłowni jeszcze chyba nigdy tak wcześniej nie cwiczyłem. BO potem musiałem jechac za kierowce nie wiedziałem ile zejdzie, a w sumie nie zeszło nawet długo, a [...]

Daje zaległa wpiske z wczoraj Wczoraj trenowałem nogi, jak pisałem dzien wczesniej na siłownie poszedłem rano bo potem nie wiedziałem jakby było z czasem, dokładnie to o 8:20 już byłem na siłowni jeszcze chyba nigdy tak wcześniej nie cwiczyłem. BO potem musiałem jechac za kierowce nie wiedziałem ile zejdzie, a w sumie nie zeszło nawet długo, a [...]

Jasne. W sumie w takich momentach jak wczoraj po obudzeniu to i ja poważnie rozważam wprowadzenie takiego rozwiązania Edit: Nadgarstek jednak nie pozwala zrobić treningu Do poniedziałku (mam nadzieje, że nie dłużej) mam więc wymuszoną przerwę Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-02 10:43:07

[...] Od tygodnia dodałam bieg (2x30min/tydz) i ćwiczenia siłowe (3x50min/tydz) Co lubisz jeść na śniadanie: owoce, wsianka, omlet Co lubisz jeść na obiad: warzywa + ryba Co jako przekąskę: owoce, jogurt naturalny Co jako deser: słodycze (walczę z tym, ale ciężko idzie:/) Ograniczenia żywieniowe: od zawsze nie lubię mięsa, zmuszam się do [...]

Łydy jak ogromne jajca . Nom ładnie w porównaniu do poprzednich zdj. ładna przemiana co tu dużo mówić zamiast się jarać lepiej tyrać i zrobić mu konkurencję, pozdro . Sogacz za możliwość plażowej spinki w tym roku (mnie grubasa to ominie ). Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-07-02 11:08:56

Witam! Otóż rok temu na siłowni źle uderzyłem w worek treningowy i poczułem straszny ból w torebce stawowej w nadgarstku. Na początku miałem opuchliznę jednak po jakimś czasie ona zeszła. Robiono mi okłady z octu. Niestety przy ograniczonym ruchu nadgarstkiem ból nie ustępował, więc poszedłem do lekarza specjalisty. Wysłał mnie on na rehabilitację [...]

A wiec w srode zlamalem palec u nogi poniewaz spadl mi hantel na noge bo nie uwaznie go postawilem i na nastepny dzien poszedlem do chirurga i sie okazalo ze zlamany nie moge przez to stac na calej stopie.Robie duzo cwiczen na stojaco i co zrobic w takim wypadku bo jak bede robil na stojaco to mie palec bedzie bolal

Witam na dzień dzisiejszy robie ok 30 brzuszków i mam takie pytanie czy jest możliwe w 2 miesiące dobić do 70? jeżeli tak to jak to zrobić?

tych 70 brzuszków musze zrobić w czasie do 2 minut chodzi mi o to jak ćwiczyć ile razy w tyg ile serii itp

[...] Traktorem ale spróbuje odpowiedzieć na wątpliwości. Robisz stałym ciężarem żeby od początku nie lecieć szaleńczo z rekordami i oswoić swój organizm po przerwie do wysiłku jakim jest trening siłowy. MC tylko jedna seria bo jedna w zupełności wystarczy, poza tym masz tam już przysiad w wersji objętościowej i mógłbyś przeciążyć prostowniki [...]